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Neue Verhaltensweisen lernen

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Einen spannenden Artikel gibt es im Blog von James Clear: The Chemistry of Building Better Habits. Es geht um das Erlernen von neuen Verhaltensweisen und somit auch Gewohnheiten. Ein sehr spannendes Thema, vor allem für Trader. Ein Trader wird nicht geboren, sondern er macht sich selber. Davon bin ich überzeugt. Unser Gehirn ist im Prinzip wie eine große Knetmasse und kann geformt werden. Es kommt nur darauf an, die passenden Gewohnheiten zu lernen. Ich sage bewusst nicht „richtige Gewohnheiten“, sondern passende. Es gibt keine richtigen oder falschen Gewohnheiten, sondern nur passende oder unpassende.

James Clear schreibt im Artikel über die sog. „Activation Energy“, also die Energie, die man benötigt, um ein neues Verhalten anzustoßen. Diese Energiemenge kann klein oder groß sein, je nachdem, wie schwierig es ist, das neue Verhalten zu beginnen. Im Prinzip kommt es darauf an, dass man seine Umwelt so formt, dass die Energie auch bei schwierig zu erlernenden Verhalten gering ist. Hier gibt es Kniffe und Tricks. Einige wurden auch im Buch Die Macht der Gewohnheit behandelt (Rezension hier im Blog).

Der Artikel wird wie folgt zusammengefasst:

The Chemistry of Building Better Habits

The fundamental principles of chemistry reveal some helpful strategies that we can use to build better habits.

  1. Every habit has an activation energy that is required to get started. The smaller the habit, the less energy you need to start.
  2. Catalysts lower the activation energy required to start a new habit. Optimizing your environment is the best way to do this in the real world. In the right environment, every habit is easier.
  3. Even simple habits often have intermediate steps. Eliminate the intermediate steps with the highest activation energy and your habits will be easier to accomplish.

And that’s the chemistry of building better habits.

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